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康复
🧍 基础信息
姓名
性别
女
男
出生日期
身高 (cm)
当前体重 (kg)
用于 TDEE 实时计算
活动水平
久坐 (1.2)
轻活动, 每周 1-3 次 (1.375)
中等活动, 3-5 次 (1.55)
高活动, 6-7 次 (1.725)
🎯 目标设定
体重区间下限 (kg)
体重区间上限 (kg)
目标体脂率 (%)
视觉瘦女性约 22-25%
目标腰围 (cm)
周期 (周)
目标模式
体成分优化 (微缺口 200 kcal)
减脂 (缺口 500 kcal)
维持
增肌 (盈余 300 kcal)
🍽️ 食物偏好
完全不吃的 (英文逗号或中文都行, 例: 香菜, 苦瓜, 动物内脏)
过敏食材
吃辣程度
不吃
微辣
中辣
无所谓
做饭习惯
多数自己做
一半自做一半外卖
多数外卖
⚡ 营养方案 · 实时试算
填完上面就算
重新计算
保存画像 + 营养方案
🧬 基因解读 · 全量 24 条
来自微基因原始数据, 挑选与减脂/营养相关的核心位点
💊 默认补剂方案